كيفية معالجة القولون و الوقاية منه بمواد طبيعية سهلة الإستتعمال

معالجة القولون و الوقاية منه بمواد طبيعية سهلة الإستتعمال

ماهو القولون

القولون (Colon) جزء مهم من الجهاز الهضمي للإنسان، وظيفته الأساسية امتصاص الماء المتبقي من بقايا الطعام ثم تمرير الفضلات الزائدة إلى خارج الجسم، وقد يطلق على القولون اسم (الأمعاء الغليظة أو المصران الغليظ)، إلا أنه كَثُرَ في الآونة الأخيرة استخدام كلمة القولون لوصف اضطراب معوي يحدث للأمعاء الغليظة؛ واستخدام هذه الكلمة لهذا الوصف ناقص أو مغلوط نوعاً ما، فكلمة قولون طبياً تعني هذا الجزء من الجهاز الهضمي وليس شيئاً آخر.

اجزاء القولون 

المصران الاعور --الامعاء الغليظة

 القولون الصاعد

القولون المستعرض

القولون النازل

 القولون السيني

أعراض القولون

ألم أو تقلصات في البطن .

 الشعور بغنتفاخ في المعدة .

 الإصابة بالإسهال أو الإمساك .

مخاط في البراز

طرق العلاج و الوقاية

·        ضيفي الكركم الى مختلف أنواع سلطاتك

·        ابتعدي عن الحلويات

·        مارسي الرياضة

·        خففي من التعرض الى المواد الكيمائية كتلك المخصصة لمعالجة الشعر مثلاً

·        اضيفي البصل والثوم الى غذائك

·        تناولي البقوليات مرتين في الأسبوع على الأقل

·        تمارين التنفس

·        تجنبي استنشاق رائحة المنظفات المنزلية

·        قللي من تناول اللحوم الحمراء

·        ابتعدي عن الأطعمة الجاهزة

·        تناولي الشاي الأخضر

·        اشربي كمية وفيرة من المياه خلال اليوم

·        اكثري من تناول الألبان الغنية بالبروبيوتيك

·        اشربي كوب من المياه الدافئة في الصباح

·        ركزي على تناول الخضار