مايجب معرفته عن الملابس الداخلية

الملابس الداخلية

يعتبر اختيار الملابس الداخلية أمراً بالغ الأهمية، على الفتيات عدم الاستهانة به، وأن هنالك أموراً عدة يجب مراعاتها في اختيار الملابس الداخلية، وعدم الاكتفاء بالشكل واللون الجميل فحسب 

كيف تختارين الملابس الداخلية التي تناسب شكل جسمك؟

·         حددي شكل جسمك

·         ركزي على ما تريدين اظهاره.

·         جربي الاختيارات كلها

·         قماشا مناسبا

مايجب معرفته عن الملابس الداخلية

-         اختيار قياس حمالة الصدر الملائم لك كي تكون إطلالتك أجمل وكي تبرزي فعلاً وبطريقةٍ صحيحة صدرك ومفاتنك بدون إخفاء الكثير أو إبراز الكثير 

-         ربط حمالة الصدر من الخلف على الوضعيّة المتوسّطة: لأنّ حجم الصدر يتغيّر مع تغيّر الهرمونات في جسم المرأة، عليك القيام بتلك الخطوة لترك المجال لصدرك كي ينمو أو يصغر

-         لا ترتدي الملابس الداخليّة أثناء النوم لأنّ المناطق الحساسة بحاجة كي تتنفّس لتحافظ على معدل PH صحيّ وكي تحمي نفسك من البكتيريا والفطريات.

-         لا ترتدي الملابس الداخليّة التي تجاوز عمرها 6 أشهر لتُحافظي على نظافة المناطق الحساسة وتتجنّبي الفطريات.

-         اغسلي الملابس الداخليّة على يديك لأنّ آلة الغسيل تتلفها.

ما يجب فعله و تجنبه لنوم عميق و مريح

ما يجب فعله و تجنبه لنوم عميق و مريح

بعد يوم شاق ومتعب دائماً ما نخلد للنوم باحثين عن الراحة والسكينة ورغم نعسنا الشديد وشعورها بالارهاق إلا أننا في بعض الأحيان نشعر باضطراب يهرب النوم من أعيننا ... ، فلا يجد النوم لنا طريقاً واليوم نعرض في مقالنا هذا خمسة أمور يجب الابتعاد عنها لنوم هادئ ومريح فهي مصدر لكثير من الاضطرابات من حيث لا ندري

نوم عميق و مريح

 هناك عادات بسيطة يمكنك فعلها قبل النوم حتى تتمتع بصباح مُنظم وأكثر راحة من خلال تحديد ما عليك فعله في الصباح، فهذا من شأنه أن يقلل من إهدار وقتك في الصباح والتفكير في سؤال هام ما الذي يتوجب عليك فعله اليوم

·       التخلص من الأفكار العشوائية

·       التحقق من توقعات الطقس وإنتقاء ملابسك

·       الإسترخاء مع النشاط المفضل لك

أشياء لا يجب أن تقوم بها قبل النوم

·       لا تغيير روتينك قبل النوم

·       لاتدخن

·       لا تشرب الشاي

·       لا تستخدام الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة القراءة الإلكترونية

·       لا تمارسة الرياضة قبل النوم

 وهذة ألاشياء يجب فعلها قبل النوم

قال رسول الله - صلى الله عليه وآله وسلم - للإمام علي بن أبي طالب : ياعلي , لاتنم إلا أن تأتي بخمسة أشياء وهي قراءة القرآن كله , والتصدق بأربعة آلاف درهم ,وزيارة الكعبة, وحفظ مكانك في الجنة وإرضاء الخصوم
قال علي : وكيف ذلك يارسول الله ؟
قال النبي صلى الله عليه وآله سلم : أما تعلم انك إذا قرأت قل هو الله أحد ثلاث مرات فقد قرأت القرآن كله ,
وإذا قرأت الفاتحة أربع مرات فقد تصدقت بأربعة آلاف درهم ,
وإذا قلت لا إله إلا الله وحده لاشريك له , له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير عشر مرات فقد زرت الكعبة ,
وإذا قلت لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم عشر مرات فقد حفظت مكانك في الجنة ,
وإذا قلت استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عشر مرات فقد أرضيت الخصوم

وصفات طبيعية تساعد على النوم العميق

·       اللبن (الروب)

·       الموز

·       الكرز

·       المكسرات (بالأخص اللوز والجوز والكاشيو والفول السوداني)

·       البقوليات

·       الهليون والسبانخ

·        البطاطا الحلوة

أسباب النسيان عند النساء وكيفية التخلص منه

النسيان هو ضعف تثبيت المعلومة في الذهن ، وذلك اما نتيجة للمرور عليها بصورة سريعة أي عدم التركيز عليها، او لتشابه المعلومات وعدم وضع حدود او فوارق بين المعلومات المتشابهة نتيجة لكثرة المعلومات من جهة ، ولحالة القلق والاجهاد الذي يرافق اقتباس المعلومة من جهة ثانية . ولضعف او عدم تصنيف المعلومات إلى اصنافها الرئيسة من جهة ثالثة .

النسيان 

أسباب كثرة النسيان

·         سوء التغذية

·         الاكتئاب

·         كثرة التوتر

·         قلة تنشيط الذاكرة

و صفات طبيعية لتقوية الذاكرة و علاج النسيان

·         جنين القمح

·         الخرشوف (الأرضي شوكي

·         لعنب البري علاج ممتاز في علاج النسيان و تقوية الذاكرة

·         الجزر

·         البيض

·         الباميا

·         زيت الزيتون والكركم

·         الشاي العشبي

·         المكملات الغذائية التي تساعد في علاج النسيان و تقوية الذاكرة

·         الليمون والشوفان

كيفية تقوية الذاكرة و علاج النسيان:

·         اولاً : ( واذكر ربك اذا نسيت ) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .

·        
ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .

·        
ثالثاً : الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.

·        
رابعاً : المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.

أقوال في النسيان

·         لذكريات هي هويتنا الأخرى التي نخفي حقيقتها عن الآخرين.. حتى أنّ الكاتب يطلق شعارًا جديدًا قل لي ماذا تتذكّر.. أقل لك من أنت و هو أصدق شعار نفسيّ قرأته. جرّبوا هذه اللعبة تعرّفوا على أنفسكم من خلال سؤالكم: ماذا تتذكّرون بالضبط أيّة ذكريات نجت من النسيان خلال عبوركم متاهات العمر.. أيّ ذكريات لا تفارقكم كحياة تلك هي بالذات الذكريات التي تتحكّم في حياتكم

·         الحياة فيض من الذكريات تصب في بحر النسيان . أما الموت فهو الحقيقة الراسخة

·         حبذا النسيان لو أن ما ننساه ينسانا ما من نسيان على الأطلاق، بل هناك ذهول طارىء لاغير

·         شيء واحد حاول أن لا ترتكبه في حياتك قبل أن تحاول النسيان اشبع بمن كنت تحبّ حتى لاتحمله معك في عزلتك جثّة تنغّص عليك حياتك

·         وقد نهفو إلى زمن بلا عنوان وقد ننسى وقد ننسى فلا يبقى لنا شيء لنذكره مع النسيان ويكفي أننا يوما.. تلاقينا بلا استئذان

أسباب آلام أسفل البطن عند النساء و علاجه

آلام الحوض تشير إلى ألم في البطن تحت السرة. يمكن أن يحدث هذا الألم مع تصاحب مجموعة واسعة من الظروف. قد يكون علامة غير مؤذية للخصوبة أو اضطراب الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي  أو راية حمراء لحالات الطوارئ التي تهدد الحياة.

لا بد لجميع النساء أن يشهدوا ألماً في أسفل البطن والذي قد يذهب ويعود من وقت لآخر ، وتكون هذه الآلام أكثر شيوعاً في فترات الحيض ، وهنا يكون سبب الألم واضحاً ، ولكن في كثير من الحالات يكون من الصعب تشخيص السبب الدقيق للألم، وقد يحتاج الطبيب لإجراء الكثير من التشخيصات التي تساعده في التوصل إلى التشخيص الصحيح . إنّ الأسباب الأكثر شيوعاً لأوجاع البطن تعود في كثير من الأحيان إلى وجود إضطراب البول، مثل وجود إضراب بالمثانة أو مشاكل في الكلى، و وجود مشكلة في الأمعاء أو مشكلة في الجهاز التناسلي - الرحم وقناتي فالوب والمبيضين.

آلام أسفل البطن عند النساء 

أسباب آلام أسفل البطن عند النساء

1- التهاب الزائدة الدودية

2-  القولون العصبي

3-  الدورة الشهرية

4-  تشنجات الحيض

5-  الحمل خارج الرحم

6-  مرض التهاب الحوض

7-  التهاب وتقيح المبيض

8-  تليف الرحم

9-  نمو أنسجة بطانة الرحم

10-                    التهاب المسالك البولية

11-                    حصى الكلى

12-                    التهاب المثانة الخلالي

13-                     الأمراض المنقولة جنسيا

14-                    هبوط الاعضاء التناسلية

15-                    متلازمة الاحتقان الحوضي

16-                    الندب

17-                    عسر الجماع

كيفية علاج آلام البطن 

– علاج هذه الأعراض تعتمد على الشرط الأساسي ، وغالبا ما تعالج الالتهابات مثل التهابات PID أو التي تنتقل بالاتصال الجنسي مع المضادات الحيوية
– يمكن علاج عدوى الخميرة مع الأدوية المضادة للفطريات الموضعية أو عن طريق الفم
– تعتمد علاجات فيروس الورم الحليمي البشري أو سرطان عنق الرحم على شدة الحالة ، في بعض الحالات قد يوصي طبيب الجراحة ، والإشعاع ، و / أو العلاج الكيميائي

أمراض الرحم الأكتر شيوعا :-بطانة الرحم المهاجرة الأسباب ’ التشخيص و كيفية العلاج

ما هي بطانة الرحم المهاجرة أو الهاجرة؟

توجد داخل تجويف الرحم طبقة من الأنسجة تسمى بطانة الرحم. تنمو أنسجة بطانة الرحم عادة داخل الرحم فقط، لكن في بعض الحالات تنمو خارجه في الأجهزة التناسلية (المبيضين وقناتي فالوب)، أو في الأمعاء، أو المستقيم، أو المثانة. وتسمى هذه الحالة بطانة الرحم المهاجرة أو الهاجرة.

بطانة الرحم المهاجرة

تشخيص المرض؟ 

_من خلال الأعراض السابقة الذكر مع وجود تكتلات في البطن 
_اخذ خزعه من البطن للتأكد من وجود الخلايا الهاجرة
_فحص الدم CA125 حيث يرتفع معدل هذا البروتين في الحالات المتقدمة من المرض.
_الرنين المغناطيسي للتأكد من الأكياس والاتصاقات 
_الموجات الصوتية من خلال المهبل للتأكد من وجود الأكياس الدموية على المبيضين. 

الأسباب الأساسية لبطانة الرحم

·        لا يزال السبب الاساسي مجهولاً . 

·        ما بعد عمليات الكورتاج و التنظيف .

·        عوامل وراثيه .

·        العمر 25- 35 سنه اكثر عرضة للمرض.

·        الحالات التي يكون عندها مده الطمث قصيرة (أقل من كل 27 يوم ) ، و تستمر لاكثر من اسبوع.

الأعراض الأساسية لبطانة الرحم

- آلام شديدة في الدورة الشهرية.
- آلام الحوض المزمنة، وفي أسفل البطن والظهر.
- آلام عند أو بعد الاتصال الجنسي.
- آلام في الأمعاء، وألم عند خروج البراز أو البول وقت الدورة الشهرية.
- زيادة فترة الدورة الشهرية مع ازدياد كمية الدم المفقود.
- نزول دم خفيف في منتصف الدورة الشهرية.
- إرهاق دائم.
- عدم القدرة على الحمل (العقم).

العلاج الطبي لبطانة الرحم

يعتمد العلاج بشكل اساسي على تخفيف الاعراض و منع المضاعفات و يشمل :

• المضادات الحيوية.
• مضادات الالتهاب.
• مسكنات الالم .
• موانع الحمل الدوائيه.
• الاندروجين و الاستؤوحين الصناعي .

الجراحه / و تشمل التنظير و الليزر ، و من العمليات الجراحية :
ازاله الرحم و المبيايض و قناتي فالوب حسب الضرورة، و غالباً ما تستخدم الجراحه بعد فشل العلاج الدوائي او عند قله فعاليته ، و يفضل في الحالات ما فوق 40 سنه و اكثر أن يتم ازاله الرحم كلياً ، لتقليل احماليه الاصابه باورام الرحم و المبيايض ، ومن ثم انتشارها مما يحدث مضاعافات اعظم .