ما يجب معرفته عن الكلى للحفاظ عليها من الحصى و الشوائب البولية

ما يجب معرفته عن الكلى للحفاظ عليها من الحصى و الشوائب

البولية

الكلية باللاتينية: Ren هي عضو هام من أعضاء جسم الإنسان شبيه من حيث الشكل ببذرة الفاصوليا لونه بني مائل للحمرة، ولكن حجمها أكبر من بذرة الفاصوليا حيث يبلغ طولها حوالي 12سم، وتعتبر الكلية العضو المسؤول عن تنقية وتصفية الدم من السموم والعوادم الناتجة عن عملية الأيض (هي عملية تكون في داخل الخلية الحية وفيها يتم هدم المواد الممتصة من الطعام مثل البروتينات والدهون وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها جسم الكائن الحي)، وكذلك مسؤولة عن التحكم في حجم السوائل في الجسم وعن ترتيب كمية العناصر الكهربية مثل الأيونات والأملاح، كما و يطلق على العلم الذي يختص بدراسة وظائف الكلى ب طب الكلى بالإنجليزية Nephrology.

للحفاظ عل الكلى  من الحصى و الشوائب البولية

الكليتين في اجسامنا هي من الأعضاء المهمة لصحتنا , حيث انها تقوم بتصفية الدم في اجسامنا ، وإنتاج الهرمونات، وامتصاص المعادن، وإنتاج البول، والقضاء على السموم، وتحييد الأحماض , ولذلك هو واحد من أهم الأجهزة في الجسم ، فبجب الحفاظ على صحة الكليتين جيدا . احذر هذه العادات لتحافظ على صحة الكليتين يمكن ان يحدث بعض التلف أو انخفاض في وظيفة الكليتين غالبا  دون أن يلاحظها أحد لسنوات وتظل الكلى ما زالت قادرة على القيام بعملهم مع اقل من 20٪ من قدرتها . وغالبا ما يشار بالتالي إلى أمراض الكلى باسم “الأمراض الصامتة”. هذا هو السبب الذي يجعل من المهم جدا العناية بالكليتين قبل فوات الأوان . وفيما يلي قائمة من العادات المشتركة التي تؤدي الى الكثير من الضغط على الكليتين ويمكن أن تسبب أضرارا خطيرة مع مرور الوقت

الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى

• الوراثة  كإصابة أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي.
• الإفراط في تناول الأدوية و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
• ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
• اهمال مضاعفات الأمراض المزمنة  كالسكري و الذئبة الحمراء.

نصائح للحفاض على الكلى

·        الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف غير الذائبة مثل الأرز والقمح والشعير

·        التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بحمض الأوكساليك

·        الإكثار من شرب الماء

·        تجنب الإفراط فى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم

·        تناول الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض مثل الخضراوات 

·        التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالملح

·        عدم التدخين

·        مراقبة منتظمة لضغط الدم

·        المحافظة على اللياقة البدنية والقيام بنشاط بدني

·        الامتناع عن شرب الكحول

·        المحافظة والسيطرة على مستويات السكر في الدم

مواد طبيعية لتنظيف الكليتين و المحافظة عليهما

·        عصير التوت البري

·        عصير البنجر

·        صير الليمون

·        عصير التفاح

·        الكرفس والبقدونس

·        لشاي الاخضر

وصفة طبيعية لتنظيف الكلى ( الكليه ) من الحصى أو الشوائب البولية

فقط أحضر حزمة بقدونس واغسلها جيداً ثم قطّعها وضعها في قدر وصب عليها ماء شرب نظيف واغلها لمدة عشر دقائق , ثم اتركها حتى تبرد وصفها وضعها في إناء نظيف واتركها في الثلاجة , واشرب كل يوم كوب على الريق ، راح تطلع بلاوي من كليتيك لن تصدقها وستشعر كل يوم براحة تامة لم تشعر بها من قبل