آلام الظهر كيفية العلاج دون اللجوء إلى الطبيب

وصفات نسائية تقدم لكم وصفة للتخلص من آلام الظهر

آلام الظهر مشكلة تعاني منها معظم النساء على اختلاف أعمارهن، وتظل ملازمة لها طيلة حياتها، دون أن تعرف السبب الحقيقي لها.

أكثر الأسباب التي تؤدي للآم الظهر

·         الاعمال الشاقة

·         الجلوس لوقت طويل

·         تغيرات في إفراز الهرمونات

·         الزيادة في الوزن التي تؤدي لتغير مركز ثقل الجسم

·         الوقوف مدة طويلة

·         كثرة الإنحناء

·         حمل أشياء ثقيلة

·         ضعف عضلات البطن

·         قيادة السيارة مسافة طويلة

·         مشاكل الجهاز التناسلي

·         ارتداء أحذية الكعب لعالي

كيفية العلاج دون اللجوء إلى الطبيب

أغلب حالات ٱلام الظهر تعالج بالراحة فقط و تجنب الإنحناء أو حمل أي شيئ يزيد عن 3 كلغ

وتى إن قمت بزيارة الطبيب سينصحك بالراحة و سيصف لك بعض الأدوية ضد الإلتهاب لمجرد تبرير ثمن الزيارة

للوقاية من آلام الظهر

·         ممارسة الرياضة ومحاولة تقوية عضلات الظهر و البطن و الأربطة

·         الجلوس  النهوض بطريقة صحيحة

·         تجنب السمنة الغير صحية

·         تجنب ارتداء أحذية الكعب لعالي

·         تناول كمية كافية من الكلسيوم خصوصاً المرأة الحامل

·         النوم مدة كافية لراحة الجسم

وصفة طبيعية لتخفيف آلام الظهر

إضافة 8 – 10 أوراق الريحان و ضعها في كوب من الماء و تركه حتي يغلي  و يتبخر و تصل كمية الماء إلي النصف .تركها حتي تبرد في درجة حرارة الغرفة ثم إضافة القليل من الملح . تناولها مرتين في اليوم لتخفيف الألم .

و ا تنسوا الراحة ثم الراحة ثم الراحة فهي العلاج الوحيد