النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية.
اسباب النحافة و نقصان الوزن
الوراثة
النشاط الزائد
المرض
الادوية
اسباب نفسية
الحساسية من الطعام
طرق زيادة الوزن بشكل متوازن في كل الجسد
تناول سعرات حرارية اكثر من احتياجاتك اليومية
مارس تمارين كمال الاجسام
تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
تناول المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن
قم بتناول كميات اكبر من البروتين
تناول 5-6 وجبات يوميا
اضف التوابل و البهارات للطعام
استخدم اطباق ذات حجم كبير
قم بزيادة كميات الزنك
تناول الطعام بشكل اسرع
تناول مكملات غذائية لزيادة الشهية
وصفة طبيعية لزيادة الوزن في أماكن معينة
اخلطي زيت الحلبة مع زيت الخروع بكميات متساوية
و ادهني على المكان الماد تسمينه
اخلطي زيت الحلبة مع زيت الخروع بكميات متساوية
و ادهني على المكان الماد تسمينه
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire