الحل النهائي للأظافر الضعيفة و المتكسرة

تعاني الأظافر من الضعف والتشقق لأسباب عديدة ومنها، الاستخدام المفرط لطلاء الأظافر، النقص في بعض الفيتامينات أو الجفاف الحاد بسبب كثرة غسل اليدين. وبرغم أنها مشكلة مزعجة، تقلل من جمال إطلالاتك، إلا أن هناك حلول تخلصك منها

.

ولحسن الحظ معالجة هذه المشاكل ليس بأمر باهظ الثمن، فالحل يقع عند مكون يوجد في كثير من المطابخ العربية، ألا وهو زيت اللوز الحلو. يتميز بصفاته المضادة للأكسدة والالتهابات كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين E والدهون الأساسية والأحماض التي تعيد بناء طبقات البروتين والكيراتين لتقوي الأظافر المتشققة

.موقع النساء العربيات، يهتم بكل شؤون المرأة به كل الاقسام التي تعنى  بصحة حواء وادم حياتهما الزوجية ،  رجيم جمال ، شعر ، كيف اهتم بطفلي ،مشاهير ،  مكياج، طبخ، حلويات ، امومة ، رضاعة، الحمل ، الولادة ، حياتك الجنسية ، موضة ، اطباق رئيسية ، ديكور عصائر ، مشاكل زوجية ،  بشرة جافة ، شعر جاف ، العناية بالبشرة ، رشاقة ،مجتمع ، مشاهير ، حب ، رمنسية ، دورة شهرية ، غشاء البكرة ، عذرية   أقنعة طبيعية ، سمنة ، تخسيس اكسسوارات ،  نقصان الوزن، الزيادة في الوزن ، تكبير الثدي ، تلكبير الأرداف f

دلكي أطراف أصابعك بزيت اللوز يوميا بعد غسل اليدين ثم انقعي

 أظافرك في الزيت لمدة ٥ دقائق قبل النوم. ستلاحظين تحسنا 

واضحا بعد شهر من العلاج.

صورة اليوم

قواعد هامة لاختيار الملابس الداخلية

قواعد هامة لاختيار الملابس الداخلية للابتعاد عن الأمراض

كثير من النساء يتساءلن هل من المهم ارتداء الملابس الداخلية أم لا ، وفي الحقيقة أنه لأمر هام لكل النساء أن ترتدي الملابس الداخلية مع ملابسها الأخرى سواء كانت تمتلك جسم قوي أو جسم ضعيف، ويقدم خبراء تصميم وتصنيع الملابس الداخلية نصائح هامة للنساء عن أهمية ارتداء الملابس 

الداخلية خصوصا النساء الذين يمارسون الألعاب الرياضية ويركبون الدراجات بشكل مكثف.

ارتدي ملابس داخلية أو لا حسب رغبتك

- سواء كنت ترتدي أو لا ترتدي ملابس داخلية تحت ملابسك عند ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجة أو غيرها من الأعمال الأخرى فهذا أمر يعود إليك ولكن يفضل أن ترتدي الملابس الداخلية هنا كنوع من الستر لجسدك.

- ولك أن تعلمي أن البكتيريا والفطريات تفضل العيش في بيئة رطبة ودافئة ولذلك فإن ارتداءك للملابس الداخلية سوف يكون وسيلة جيدة لحماية جسمك من هذه الطفيليات أثناء ممارسة الرياضة أو أي عمل لأنها تمتص العرق وتمنع الرطوبة وبذلك تحميكِ من هذه الطفيليات الضارة.

2- بعض أنواع الملابس الداخلية تكون الضارة:

هناك بعض أطقم الملابس الداخلية التي تكون ذات سيور وتكون ضيقة وهذا النوع منها يكون ضار جدا لأن السير يتفاعل مع جسمك ويسبب الحساسية كما أن الملابس الضيقة جدا تسبب مشاكل والتهابات في المسالك البولية والتهابات بكتيرية مهبلية، ويشير أحد الأطباء أن هذه السيور الضيقة للملابس الداخلية تعمل كالفتيل لرسم البكتيريا في مناطق احتكاكها بالجلد.

3- ابتعدي عن الملابس المصنوعة من الستان والدانتيل:

لأنهما يتسببان في تهيج الجلد، ويقول أحد الأخصائيين في العناية والجمال بالمرأة وبشرتها أن أفضل نوع  من الأقمشة يمكن استخدامه في الملابس الداخلية هو القطن، كما يتم الآن تصنيع أنواع جديدة من الملابس الداخلية من الألياف فهي تساعد على إبقاء الجسم جافاً دون عرق وبالطبع سوف يمنع الطفيليات من التواجد على جسمك وهذه الأنواع من الملابس الداخلية تكون مفيدة جدا عند الجري لمسافات طويلة وكثرة الحركة.

4- يمكنك استخدام الشمع لإزالة الشعر الزائد من جسمك:

حيث معظم الفتيات يحبون أن تكون المناطق الحساسة لديهن نظيفة وليس بها أي شعر زائد فيمكنك أستخدام ألة الشمع لإزالة الشعر أو حلاقته ولكن هذا أمر قد يأتي بتأثير عكسي حيث أن الشعر الموجود في تلك المناطق يكون حائط صد ومانع للطفيليات من الوصول إليها وبإزالته تكوني عرضة أكثر للإصابة بالأمراض التناسلية والجنسية والإصابة بالحساسية أيضا، ولكن إذا كان بالنسبة إليك أمرا ضروريا لإزالة الشعر من هذه المناطق فعليك أن تتبعي طريقة الإزالة بالشمع لأنها أكثر أمانا وأقل ضررا من الطرق الأخرى.

5- تغيير الملابس التي ترتديها أثناء التدريب بشكل سريع:

إذا كنت تقومي بأداء التمارين الرياضية للمشاركة في بطولة كالماراثون وغيره، إذا فعليكِ أن تكوني حذرة جدا في اختيار ملابسك الداخلية بأن تكون أكثر راحة وأكبر في الحجم الذي تيتح لك الراحة الكاملة أثناء إرتدائها لأنك سوف ترتدينها لوقت طويل، وإذا كنت سريعة الحركة يمكنك أن تقومي بفرك ملابسك من وقت لآخر أثناء التدريب.

عندما تمارسي الرياضات المائية  كالسباحة وغيرها فإن العرق والرطوبة هما أكبر عدوان لكي لأنهما يكونان بيئة خصبة للبكتيريا والطفيليات الأخرى الضارة ولذلك فإن التمارين الرياضية التي تبقيكي في الماء لفترة طويلة تجعل جسمك طوال وقت التمرين بيئة مناسبة لنمو هذه الطفيليات التي تتسبب في إصابتك بأمراض متعددة كالتهابات المسالك البولية والالتهابات المهبلية.

ولذلك توصي خبيرة الصحة والجلد بأنه عليك تبديل ملابسك لملابس جافة فور انتهائك من التدريب وفي فترات الراحة أيضا فهذا من شأنه أن يقلل من إصابتك بهذه الطفيليات الضارة وما تسببه من أمراض.

6- في وقت الحيض الشهري:

لا تذهبي سريعا إلى إرتداء السراويل الطويلة جدا ذات الحجم المبالغ فيه، ولا ترتدي كذلك الجونلة البيضاء الخاصة بالتنس، لكي تقللي من التدفق السريع للدماء يمكنك استخدام الفوط الصحية فهي تساعدك على تقليل التدفق وتساعدك على الحركة أيضا بسهولة.

وعليك أن تحرصي كل الحرص على النظافة الشخصية في هذا الوقت واحرصي على أخذ حمام يومي بالماء الدافئ والصابون الصحي.

7- تسرب البول أثناء الحركة أو أداء بعض التمارين:

إذا كنت تعانين من تسرب البول فعليك الذهاب إلى دورة المياه أما إذا لم تتوفر دورات المياه في مكان أدائك للتمرين فعليك استخدام الحفاضات المخصصة لكبار السن وهذا بالطبع إذا كان تسرب البول لديك بنسبة بسيطة جدا ولكن إذا كان كثيرا ومتكررا لأكثر من مرة فعليك الذهاب إلى طبيب المسالك البولية فقد يكون لديك خلل هرموني تسبب في السلس البولي أو قد تكوني في حاجة إلى التدخل الجراحي.  وهنا عزيزتي الأنثى عليك أن تبحثي عن الشركات التي تنتج الملابس الداخلية التي تمنع من تسرب البول للخارج حتى لا تتعرضي لمواقف محرجة..

كيفية اختيار نوع حمالة الصدر المناسب

-  يعتمد اختيار النوع المناسب بالأساس على نوع الملابس التي ترتدينها، فما يناسب ارتداؤه مع فستان قد لا يناسب مع الملابس الرياضية.   - تبعاً لذلك؛ توجد أنواع عدة ومختلفة من حمالات الصدر، أهمها:   1-  بدون حمالات.   2-  النوع اللاصق غير المزود بشريط خلفي.   3- ذات ظهر على شكل حرف T وهي مناسبة لارتدائها أسفل ملابس الرياضة، إلا أن هناك احتمالية إصابتك بآلام الرقبة نتيجة ضغط الجزء العلوي منها على الرقبة والكتف.   4 - الرياضية وتوفر تدعيم كامل للصدر أثناء الركض وممارسة الرياضات المختلفة.   5- الرافعة Push- Up، وتستخدم لغرض تحسين شكل الصدر عن طريق دعامات اسفنجية مثبتة بداخلها أو سلك معدني أسفل الصدر يعمل على رفعه. لا ينصح بهذا النوع سوى لحجم الصدر المتوسط والصغير.   6- حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة.   7-  حمالة الصدر الصحية تهدف إلى توفير دعم للصدر وتحسين شكله دون التأثير على عضلات الرقبة أو الكتفين، ودون الضغط على الجلد أو أنسجة الثدي و التأثير على الدورة الدموية المغذية له، لذا لابد من أن يكون قياسها مناسباً تماماً لكِ لتحقق الغرض المطلوب.   فكيف تختارين قياس حمالة الصدر المناسب؟ -  ارتدي حمالة صدر غير مبطنة تبدو مريحة بالنسبة لكِ ولا تشكل ضغطاً على أي جزء من الجسم. -  لفي شريط القياس تحت الصدر مباشرة بحيث يدور دورة كاملة حول الجسم دون أن يمر بالصدر نهائياً وخذي القراءة الثانية ، فإذا كانت هذه القراءة رقماً زوجياً أضيفي إليه أربعة ، وإذا كانت رقماً فردياً أضيفي إليه ثلاثة هذا هو قياس الشريط (القراءة ب)، ويمثل الرقم المكتوب على حمالة الصدر (34، 36..).   -  قومي بلف شريط القياس  مجدداً حول الصدر مروراً بأكثر جزء ممتلئ به وبدوران كامل حول الظهر، لا تقومي بشد شريط القياس وتضييقه حول الصدر بشدة بل دعيه فقط يلامس الجسم وسجلي القراءة بالبوصة أو الإنش (القراءة أ).     -  لمعرفة مقياس الكأس أو الحرف المكتوب على حمالة الصدر اطرحي القرائتين فإذا كان الناتج 1 فمقياس الكأس A، إذا كان الناتج 2 مقياس الكأس B وهكذا.     مثال:   إذا كان قياس الشريط (القراءة ب) =36 وقياس أكثر منطقة ممتلئة بالصدر 34 فقياس حمالة صدر المناسب هنا   (36-34=2 ---<36 B).   كيف تختبرين حمالة الصدر وتتأكدين من كونها مناسبة لك: -  ارتدي حمالة الصدر وأغلقي الشريط مستخدمة الخطاف الأول ودون تغيير قياس الحمالات عن طريق شدها، إذا كان القياس ملائما لك لن تحتاجي إلى تقصير الحمالات لأكثر من نصف طولها.   -  تأكدي أن شريط الحمالة والسلك المعدني - إن وجد- موجود أسفل الصدر وليس فوقه وأن طرف السلك المعدني بعيداً عن الصدر تماماً.   -  قومي بارتداء ملابسك وتأكدى من تناسق المظهر ورضاكِ عن شكلك.     كيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة للحامل والمرضع: -  يبدأ الثدي بالإستعداد لعلملية الرضاعة مبكراً أثناء الحمل ، و يختلف موعد تغير حجمه أثناء الحمل من امرأة لأخرى ، في الغالب يبدأ حدوث ذلك بحلول الشهر الرابع، حينها تحتاج المرأة على الأرجح إلى تغيير قياس حمالة الصدر.   - لا ننصحكِ باختيار حمالة الصدر المزودة بسلك معدني أثناء الحمل والرضاعة حيث يرفع السلك المعدني من مخاطر انسداد قنوات الحليب وحدوث تجمع الحليب في الثدي وبالتالي احتقانه المصحوب بآلام شديدة.   -  اختاري نوعاً قطنياً مريحاً يسهل عليك من خلاله القيام بعملية الرضاعة بشكل سهل.   نصائح حول العناية بالثدي للمرأة المرضعة: -  تعاني بعض السيدات أثناء الرضاعة من تشقق الحلمة، ننصح هنا باستخدام كريم يحتوي على مادة اللانولين لترطيب الحلمة، هذه المادة آمنة ويمكن أن يبتلعها الطفل.   -  حافظي على جفاف الحلمة باستمرار لأن وجود قطرات من الحليب حول الحلمة يعرضها للتشقق والالتهابات.   -  يمكنك استخدام حمالة الصدر المزودة ببطانة اسفنجية إذا كنتِ تعانين من وجود قطرات من الحليب على الملابس بعد الانتهاء من الرضاعة.   تساؤلات شائعة حول حمالة الصدر: هل ينبغي ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم؟   الأمر يعتمد على التفضيل الشخصي، فلا توجد فائدة طبية أو خطر صحي من ارتدائها أثناء النوم.   هل تعمل حمالة الصدر على إضعاف عضلات الثدي وترهلها؟ أشارت إحدى الدراسات أن هذا قد يكون بالفعل صحيحاً، حيث تؤدي عضلات الصدر في حالة النساء اللواتي يحرصن دوماً على ارتداء حمالة الصدر عملاً أقل، مما يؤدي إلى ترهل الثدي وضعف العضلات، وهذا ما يمكن تجنبه بممارسة تمارين تقوية عضلات الصدر باستمرار والحفاظ على وزن مثالي ووضعية صحية عند الجلوس والوقوف تجنباً لانحناء الظهر الذي قد يسبب ترهلاً ظاهرياً في الثدي. الآن و بعد قراءة هذا المقال احسبي المقاس الصحيح الخاص بك لحمالات الصدر و احمي نفسك من المشاكل الصحية .

ليونة الشعر ولمعان

ليونة الشعر ولمعانه:

أضيفي 5 ملاعق طعام لبن زبادي إلى ملعقة عسل وملعقتي ماء. قومي بخلط الماء مع العسل حتى يذوب، ثم ضعي اللبن وقومي بخلطه جيّداً، ثم ابدئي من بعد منابت الشعر بـ 2 سم إلى الأطراف، وأكثري في أطرافه للشعر الجاف أو المصبوغ. هذه الوصفة تعطي لمعاناً وليونة للشعر.

لإضافة لمعة لشعرك، قومي بوضع مقدار ملعقة واحدة طعام من الخلّ في ليتر من الماء واشطفيه بعد غسل شعرك جيّداً من الشامبو. هذه الوصفة تقضي على القشرة في الرأس إذا استخدمت بشكل متوازن.

لتطرية شعرك، قومي بعمل حمام زيت زيتون، من خلال دهن شعرك ولفّه بفوطة دافئة لمدة نصف ساعة. كرّري هذا الحمام مرّتين في الأسبوع للشعر الجاف ومرّة واحدة للشعر الدهني.